부평정형외과, 도수치료> VDT증후군 예비결

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VDT 증후군(컴퓨터 단리내용기 증후군) 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿PC처럼 전자기기를 장시간 사용해 발발하는 증상의 총칭입니다.특별한 인과 관계는 없습니다만, 몇 가지 증상을 정리해서 증후군이라고 합니다.

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VDT 증후군 증세=PC를 사용할수록 목은 앞쪽으로 기울고 등이 구부러지며 척수가 구부러지고 마우스를 사용하는 팔꿈치는 약간 위로 들립니다.이 자세를 유지하면, 어깨의 근육, 목의 근육과 같이 목을 지지하는 근육이 지극히 긴장 상태가 되어, 팔꿈치가 들려, 회전 근개(어깨의 근육)에 과부하가 걸립니다.

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결국 하나자목 증후군을 일으켜 경추, 척추의 퇴행을 앞당기고 디스크가 손상되어 협착증 등의 질환으로 발전할 수 있습니다. 목, 어깨, 허리에 통증을 호소하며 키보드, 마우스를 사용하는 손저림, 통증, 뭉침, 감각이상 증상이 나타납니다.

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이외에도 안구건조증, 시력저하, 안구피로, 만성두통, 현기증, 수면장어린, 이명 등 근골격계 증상이 아닌 다양한 증상을 동반할 수 있습니다.

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VDT증후군 관리, 예방법 □ 모니터가 시선보다 위에 잇고나프지앙, 평행 을유 지하고 모니터와의 간격을 65cm정도 로조ー 인사를 주세요.□ 모니터 측에 머리가 숙여지지 않도록 귀, 어깨, 골반이 하나 직선이 되는 자세를 유지하십시오. 옆으로 기울거나 깨끗하지 않은, 엎드린 자세가 아닌 의자 등받이에 등, 엉덩이를 바르게 붙이는 자세를 유지하세요. 장시에 고정된 자세는 근골격계 통증을 치료할 수 있으므로 때때로 스트레칭으로 몸을 풀어 주십시오.

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안구가 많이 건조하면 인공눈물을 넣으세요. 손목, 팔꿈치 통증을 예방하기 위해 손을 흔들어 주는 본인, 지압하는 본인, 스트레칭을 반복하세요.

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□ 그에은츄은아의 몸에 맞는 높이, 경사의 의자, 책상에 허리가 아픈 쥬은세울 주는 1수 있습니다. 아픈 증상이 계속된다거나 나쁘지 않아 움직이지 않아도 증상 나쁘지 않은 것 외에 저는 병원에서 정확한 검진을 받아보세요.

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